Прирачник за сопственик на ROGUE Echo Rower

ROGUE Echo Rower

ВАЖНИ ЗАБЕЛЕШКИ ЗА УПОТРЕБА И БЕЗБЕДНОСТ

Непочитувањето на долунаведените безбедносни барања може да резултира со лична повреда или оштетување на машината.

ОСНОВНА БЕЗБЕДНОСТ

• Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете нова програма за вежбање.
• Користете само соодветна техника на веслање додека работите. (Видете ја страницата 3.) Алтернативната употреба или играње на Echo Rower може да резултира со повреда.
• Држете ги децата и домашните миленици подалеку од Echo Rower. Има подвижни делови и може да резултира со случајни повреди.
• Не ја користете машината ако некои делови се оштетени, истрошени или се во слаба состојба. Користете само оригинални резервни делови Rogue.
• Повреда може да биде предизвикана од непочитување на безбедносните упатства

ЗА ВРЕМЕ НА УПОТРЕБАТА

• Држете ги прстите, жиците и лабавата облека подалеку од ролерите на седиштето и шините на ролерите. Седиштето може да се преврти преку предмети на својот пат.
• Секогаш користете ги двете раце додека веслате. Не користете само со една рака, тоа става прекумерен стрес врз ланецот и вашето тело.
• Повлечете го ланецот право назад за време на движењето. Повлекувањето надвор од центарот, извиткувањето или ротирањето на ланецот може да предизвика оштетување.
• Не ја пуштајте рачката додека веслате на средина од веслањето. Внимателно ставете ја рачката во потпирачот за рачка или полека повлечете ја рачката додека ланецот не се повлече целосно.
• Заменете ги работните или скршените делови што е можно поскоро. НЕ користете ја машината додека не се заменат.

Rogue Echo Rower е дизајниран за оцена на класата на употреба S за професионална, институционална и/или комерцијална употреба, и класа на точност „А“ за податоци за обука со висока прецизност, како што е дефинирано според стандардите за безбедност ISO 20957-1. Параметри за тестирање: Лабораториски тестиран на динамометар користејќи целосен опсег на движење на сите dampers поставувања (1-10) и со /500m темпо 1:33 и 2:00.

СКЛАДИРАЊЕ И ПОСТАВУВАЊЕ

• Најдете рамна површина за да го користите Echo Rower. Бидете сигурни дека сите нозе имаат стабилен контакт со земјата и дека веслачот е стабилен.
• Секогаш заклучувајте ја рамката со бравата на рамката пред да го поместите веслачот.
• НЕ го поставувајте Echo Rower на неговата основа и НЕ се потпирајте на ништо, може да падне.
• НЕ го прицврстувајте Echo Rower-от со завртки на земја, ниту ја оштетувајте/модификувајте рамката на кој било начин, вклучително и додавање на сврзувачки елементи.
• БИДЕТЕ ПРЕДУПРЕДУВАЊЕ при склопување, при прикачување на монорелата на замаецот и при заклучување/отклучување на бравата на рамката.

ДИМЕНЗИИ И ТЕЖЕН КАПАЦИТЕТ

• КАПАЦИТЕТ НА ТЕЖИНА: 500 lb (227 kg)

ПРОГРАМНА ТЕХНИКА ЗА ВЕЛИГУВАЕ

Веслачкиот замав има четири фази, наведени подолу. Додека се движите низ нив, држете ја главата во неутрална положба, а рамената ниско. Движењето низ фазите треба да биде непречено и течно. Фазата на возење (кога туркате и влечете) треба да биде моќна, додека останатите фази треба да бидат мазни и контролирани.
Добрата техника е поважна од брзината или отпорот. Лошата форма може да доведе до повреда и помалку ефикасни тренинзи. Дишете рамномерно во текот на целиот замав. Издишувајте за време на „Drive“ и вдишувајте за време на „Recovery“. Држете ги мускулите на јадрото стегнати во текот на целиот замав за да го заштитите долниот дел од грбот и да одржите правилно држење на телото.

1. УЛАВНИОТ
   • Позиција: Седнете со свиткани колена и потколениците исправени. Торзото треба да ви биде малку навалено напред со рацете целосно испружени и рачката блиску до градите.
   • Стисок: Држете ја рачката со удобен, но цврст стисок, со дланките свртени надолу.
   • Стапала: Петиците може да се кренат или да останат рамни.
2. ВОЗЕТЕ
   • Нозе: Туркајте со нозете, исправувајќи ги додека го држите јадрото ангажирано.
   • Торзо: Додека нозете се исправаат, наведнете се малку назад (но не претерано) од колковите.
   • Раце: Повлечете ја рачката кон градите. Лактите треба да ви бидат свиткани и блиску до телото. Рацете треба да ви бидат насочени кон долните ребра.
3. ЗАВРШИ
   • Позиција: Треба да се потпрете малку назад со нозете целосно испружени и рачката повлечена во градите. Лактите треба да ви бидат свиткани, а подлактиците речиси паралелни со подот.
4. ОПРАВУВАЊЕ
   • Раце: Испружете ги рацете назад, дозволувајќи рачката да се оддалечи од градите.
   • Торзо: Наведнете се напред од колковите, враќајќи се на почетната положба.
   • Нозе: Свиткајте ги колената и лизгајте напред на седиштето за да се вратите во положбата „фати“.

ПОСТАВУВАЊЕ НА МОНИТОР

ИНСТАЛИРАЈ БАТЕРИИ

1. Отстранете го капакот на батеријата од конзолата со помош на испорачаниот шрафцигер со крстоглава глава за да ги отстраните четирите завртки.
2. Инсталирајте 2 D-ќелии (1.5 V) батерии, порамнувајќи ги позитивните и негативните краеви со соодветните симболи.
3. Повторно прицврстете го капакот на батеријата со четирите завртки прицврстени на место.

Забелешка: Не заборавајте да ги извадите батериите од мониторот кога не се користат во период од 3 месеци или повеќе.

КОПЧИЊА И ПРИКЛУЧОЦИ НА ЗАДНИОТ НА МОНИТОРОТ

• КОПЧЕ ЗА РЕСЕТИРАЊЕ: Се користи за ресетирање на уредот на фабричките поставки.
  Држете ги притиснати копчињата DISPLAY и UNITS на предната страна додека го притискате и отпуштате копчето RESET на задната страна од конзолата со помош на спојувалка за хартија. Продолжете да ги држите копчињата притиснати најмалку 7 секунди. Кога на екранот ќе се прикаже „Поставување на фабрички стандардни поставки“, отпуштете ги копчињата. (Забележете дека ова ќе ги избрише сите зачувани податоци.)
• RACE SYSTEM JACKS: Се користи за поврзување на повеќе машини за веслање за трки.
• КОПЧЕ COMP: Се користи за активирање на режимот на натпреварување. Држете 2 секунди. Во овој режим, времето на конзола ќе се промени на 12 часа.
• LED светло: Се вклучува кога е активен режимот на натпреварување.
• ПРИКЛУЧОК ЗА КАБЕЛ ЗА СЕНЗОР: Приклучете го кабелот за сензорот што доаѓа од веслачот во овој приклучок.

ПРИКАЖУВАЊЕ НА МОНИТОР

• Изберете копче: Изберете опција
• Копче за нагоре: Го поместува селекторот нагоре или ја зголемува вредноста на поставката
• Копче надолу: Го поместува селекторот нагоре или ја зголемува вредноста на поставката
• Копче за почетна страница: Ве потсетува да завршите со тренингот/враќате на претходната страница
• Копче за единици: Притиснете за време на тренингот за да ги промените единиците на податоци (4 опции)
• Копче за приказ: Притиснете за време на тренинг за да ги промените приказите на податоци (5 опции)
• Режим на спиење: вратете се во главното мени и потоа притиснете го копчето Home 4 пати за да ја исклучите конзолата

ЗАПОЧНУВАЊЕ

ПОЧЕТОК СО РЕДИРАЊЕ

• ПРИЛАГОДЕТЕ ГИ РЕМЕНКИТЕ ЗА СТАПАЛАТА: Седнете на веслачката лента и прилагодете ги ременките за нозе така што вашите стапала ќе бидат безбедно прицврстени. Ременките треба да бидат над препоните на стапалата, а не над прстите на нозете.
• ПОСТАВЕТЕ ГО DAMPЕР: Започнете со пониска поставка (3-5) ако сте нов во веслање. Можете да го прилагодите врз основа на вашата удобност и нивото на фитнес.
• ИЗБЕРЕТЕ ГО ВАШИОТ ТРЕНИНГ: Изберете тренинг или поставете цел (време, растојание или калории) на мониторот.
• ФОКУСИРАЈТЕ СЕ НА ПРАВИЛНОТО ДРЖЕЊЕ И ТЕХНИКА.

ЛЕСНО ВО ВАШИОТ ПЛАН ЗА ТРЕНИНГ

• Истегнете се и загрејте се пред тренинг.
• Совладајте ја вашата форма и техника и дозволете му на вашето тело да се прилагоди околу една недела.
• Не претерувајте. Избегнувајте да започнувате со полна сила/брзина. Вежбите со повисок интензитет и подолго траење ќе ви бидат полесни со текот на времето, но обидот да ги завршите премногу брзо може да резултира со повреда и да ве уназади до вашите фитнес цели.

СЛЕДЕТЕ ГИ ВАШИТЕ БРОЕВИ

• Следењето на вашиот напредок и поставувањето лични цели може да ви помогне да останете ангажирани и мотивирани.

ПРИСТАВЕТЕ ЈА ВАШАТА МАШИНА
И Дamper и Footstraps треба да се прилагодат.

• DAMPЕР: Ви овозможува да го прилагодите интензитетот и чувството на вежбањето со регулирање на протокот на воздух на замаецот, помагајќи ви да го приспособите вашето веслачко искуство на вашите фитнес цели. Гamper поставувањето влијае на чувството на ударот, но не го менува механичкиот отпор. Прилагодете го damper да одговараат на вашите фитнес цели и лични преференци.

ПРИСТАВЕТЕ ЈА ВАШАТА МАШИНА
И Дamper и Footstraps треба да се прилагодат.

• DAMPЕР: Ви овозможува да го прилагодите интензитетот и чувството на вежбањето со регулирање на протокот на воздух на замаецот, помагајќи ви да го приспособите вашето веслачко искуство на вашите фитнес цели. Гamper поставувањето влијае на чувството на ударот, но не го менува механичкиот отпор. Прилагодете го damper да одговараат на вашите фитнес цели и лични преференци.
  • Високо Дamper Поставки: за вежбање фокусирано на моќ. Го имитира веслањето во тежок брод со бавно движење или услови кога имате поголема отпорност на вода. Оваа поставка дава поинтензивен тренинг, нагласувајќи ја моќта и силата.
  • Долна Дamper Поставки: За обука за издржливост и брзина. Симулира веслање во побрз, полесен брод каде отпорот е помал. Оваа поставка често се користи за обука за издржливост и овозможува побрзи стапки на удари.
• РАЧКА ЗА РЕМЕК ЗА НОГАТА: Треба да се користи за брз влез и излез. Не clamp цврсто на нозете. Ременот за стапалото треба да биде на удобно затегнатост. За да го поставите затегнувањето: Со затворена рачка (долу), затегнете ја копчата така што е едвај припиена, но не и стегната или непријатна. Откако ќе се постави затегнувањето, можете да излезете и да ги внесете ременчињата за стапалото користејќи само рачката за брзо отпуштање.
• ИНДИКАТОР ЗА ВИСИНА НА ЛАНЕЦОТ: (опционална алатка за тренирање) Поставете го индикаторот на саканата висина на ланецот. Индикаторот ви дава визуелни повратни информации за тоа колку вертикално движење имате во вашиот замав.

ПРЕПОРАЧАНО ОДРЖУВАЊЕ

РЕДОВНО
Како и вашиот компјутер, мониторот треба периодично да презема ажурирања за да работи непречено. Користете ја опцијата „Управувач со уреди“ во делот „ПОВЕЌЕ“ од апликацијата Rogue за да ги поврзете и ажурирате вашите уреди преку Bluetooth. Достапна е на Mac/iOS и Android и е бесплатна преку App Store или Google Play.

ДНЕВЕН
Избришете го седиштето на машината и моношина по употреба со рекламаamp крпа. НЕ користете белило, груби растворувачи или пилинг.

СЕКОИ 50 ЧАСА НА КОРИСТЕЊЕ (неделно за спортски сали и други објекти)
Подмачкајте го целиот синџир со приближно 1 лажиче. минерално масло, моторно масло од 20W или 3-IN-ONE® на хартиена крпа. Избришете го вишокот и тестирајте го ланецот. Повторете ако е потребно додека ланецот не се лизне непречено. Не користете неодобрени лубриканти или растворувачи, вклучително и WD-40®.

СЕКОИ 250 ЧАСА НА КОРИСТЕЊЕ (месечно за спортски сали и други објекти)

1. Проверете го ланецот. Доколку има 'рѓа или тврди алки, заменете го.
2. Затегнете го еластичниот кабел: Рачката треба да се врати целосно до куќиштето на вентилаторот без никакво лабавост.
3. Проверете ја врската рачка/ланец. Ако U-болтот е истрошен на половина пат, дупката се проширила или врската изгледа слаба, целата врска треба да се замени.
4. Проверете и отстранете прашина: Фенерче, воздух во конзерва или мала правосмукалка може да бидат корисни за да се достигне прашината во внатрешноста на шината на седиштето.
5. Проверете ги завртките и зглобовите на рачката на конзолата. Затегнете или олабавете, доколку е потребно, додека конзолата не стане стабилна, како и прилагодлива.

ПРЕДУПРЕДУВАЊЕ! Ако се потребни поправки, не користете ја машината додека не се направат потребните прилагодувања или замени. Неуспехот да го одржувате и прегледате вашиот веслач може да резултира со слаби перформанси и повреда.

СКЛАДИРАЊЕ И ТРАНСПОРТ

ДИЗАЈНИРАН ЗА ДВИЖЕЊЕ
Веслачката Echo Rower е наменета за вежбање и настани на отворено. Можете да ја кревате или да ја движите на тркало.

СПИТУВАЊЕ НА ВАШИОТ ЕХО ВЕСЛАР

1. Прикачете ја штипката за седиште на горниот дел од монорел шината. Поставете ја зад седиштето на шината така што ќе спречи седиштето да се тркала назад.
2. Подигнете ја резето за заклучување означено со „PULL“ во центарот на веслачот.
3. Потоа подигнете ја резето означено со „LIFT“ (Подигнете)
4. Подигнете го центарот на веслачот нагоре и фатете ја рачката во основата на потпирачите за нозе.
5. Продолжете да кревате, оставајќи го веслачот да се преклопи.
6. Користете ја ногата за да го контролирате воланот. Спречете го да се тркала кон вас пребрзо.

Отстранете ги батериите ако го складирате повеќе од 3 месеци.

ПРАВИЛНО ЧУВАЊЕ

• Монореил преклопен на шарката во близина на ремените за нозе
• Основата, замаецот и тркалата се потпираат на подот

НЕПРАВИЛНО ЧУВАЊЕ

• НЕ го кревајте веслачот нагоре и НЕ се потпирајте на предмети/ѕидови.

ГАРАНЦИЈА

Echo Rowers се гарантирани со ограничена гаранција од 2 години и 5 години. За целосни информации за гаранцијата, контактирајте ја поддршката на Rogue.

Најчесто поставувани прашања

• Како да го ресетирам мониторот?
  За да го ресетирате мониторот, користете спојувалка за хартија за да го притиснете и отпуштите копчето за ресетирање на задната страна од конзолата додека ги држите копчињата Display и Units на предната страна најмалку 7 секунди.
  Ослободете ги копчињата кога на екранот ќе се прикаже Поставување на фабрички стандардни поставки.
• Што е режим на натпреварување?
  Режимот на натпреварување може да се активира со држење на копчето Comp притиснато 2 секунди. Во овој режим, времето на исклучување на конзолата ќе се промени на 12 часа, а LED светлото ќе се вклучи за да означи дека Режимот на натпреварување е активен.